初めての方へ

パーソナルトレーニングFIT.では初めて身体を鍛えたいと思った方や普段から運動をしている方まで、目的に合わせたトレーニングをすることができます。
例えば「筋肉をつけながらダイエットをしたい」「健康になるために運動や食生活を改善したい」「結婚式があるからボディメイクしたい」など様々な理由からパーソナルトレーニングが選ばれています。

自己流ではなく二人三脚だからこそ効率的に結果を出すことができるのが強みです。
まずはカウンセリングにて目標や現在のライフスタイル・お悩み等を伺いトレーニングの方向性や最終目標を具体的に決めていきます。
その後はお写真を撮り視覚的に身体の歪みをチェックしていき怪我の無いトレーニングメニューを作成いたします。
食事指導では初めにお食事ノートをお渡しいたしますので、参考にして頂きながら普段の食事をLINEにてやり取りしその都度アドバイスさせて頂きます。

初めてのパーソナルトレーニングを検討している方には、まず無料体験をおすすめしておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
簡単にではありますが無料体験の様子やトレーニング・ストレッチ例をご紹介いたします。
（お時間の目安：30分～50分程度）

① カウンセリング

来店後はカウンセリングシートにて目標やライフスタイルにてご記入をお願いしております。
運動や食事以外でも身体の不調など気になる事があればお気軽に何でもご相談下さい。

② 身体の歪み・筋バランスの確認

視覚的に身体の歪みや筋バランスを確認していただくため、専用アプリにてお写真をとらせていただきます。
パソコンやスマホの普及により頭が前に突き出ている方が多くいますが、そこから頭痛や不調に繋がります。
身体の歪みや筋バランスを知ることで悩みの原因を知るきっかけになることもあり、トレーニングメニューに反映していきます。

③ トレーニングを体験する

器具を使ったウエイトトレーニングや自重トレーニング等のお客様の目標と体力に合うトレーニングを体験して頂きます。
まずは無理のない重さからなので気構えずお越しいただければと思います。

④ ストレッチについて

ストレッチはトレーニング中とトレーニング後で効果が違いますが、お客様に合わせたタイミングで行っていきます。
トレーニング中のストレッチは怪我の防止や歪んだフォームの修正することができ、トレーニング後では血流を良くし疲労回復を早める効果があります。
また、自宅や仕事中に簡単に行えるセルフストレッチの提案や指導をします。